撸铁配艾灸，低GI配智能 解锁多元健康生活新范式

从“健康=不生病”的朴素认知到“养生=保温杯泡枸杞”的单一形式，当代人的健康生活图景正发生颠覆性变革，呈现出传统与现代交融、专业与日常结合的多元混搭态势。年轻群体成为养生主力军，50.2%受访青年为中式养生食品买单，42.2%尝试过艾灸等中医药理疗，让传统养生焕发潮流活力。

这场健康革命不仅重构了大众的生活方式，更折射出人们对品质生活的追求与健康认知的深度升级。

智能健康设备普及

智能手环成交额占比近3成

智能穿戴设备将健康监测融入日常生活，让人们从被动就医转向主动掌控身体状态，开启数字化养生新模式。

科技的发展为健康管理提供了全新可能，智能健康设备成为大众生活的“健康管家”。2024年前三季度全球腕戴设备出货量达1.4亿台，中国市场出货量同比增长超20%。截至2024年底，国内已有超过9万家智能穿戴相关企业注册成立。智能手表、手环等设备凭借心率监测、睡眠分析、运动数据追踪等功能，深受消费者青睐。其中智能手环作为综合监测产品普及率最高，成交额占家用健康监测产品市场近3成，在血糖、睡眠等监测领域展现出强劲市场需求。

理疗养生常态化

42.2%的青年会尝试中医理疗

推拿、艾灸等传统理疗服务不再局限于养生专场，成为年轻人缓解职场疲劳、放松身心的日常选择。

面对职场压力和身体劳损，年轻人将传统理疗服务纳入日常解压清单，推动理疗养生走向常态化。数据显示，大暑以来年轻用户贡献的推拿养生项目交易额同比增长46%，25-35岁人群占三伏养生群体近一半；三伏灸相关供给数量同比增长50%，交易额同比增长62%。另有调查显示，42.2%的受访青年会尝试艾灸、拔罐等中医药理疗。商圈附近的理疗店铺精准把握年轻人需求，推出“职场解压套餐”“肩颈舒缓专项”等特色服务，部分热门套餐单款销量可突破4000单。

中式养生年轻化

50.2%的青年会为中式养生食品买单

当代年轻人打破“养生是中老年人专属”的刻板印象，将中式养生与日常场景融合，让传统养生焕发青春活力。

曾经被贴上“老派”标签的中式养生，如今成为年轻人的潮流新选择。调查显示，50.2%的受访青年会为药膳、养生火锅、中药茶饮等中式养生食品买单，42.2%的受访青年尝试过艾灸、拔罐等中医药理疗。又有专项调查发现，81%的青年会筛选性尝试网络流传的养生秘方，52%的青年购买过保健食品，且65%的青年将月均养生消费控制在500元以下，既追求养生效果，又保持理性消费态度，推动传统养生文化实现年轻化转型。

低GI饮食崛起

30-45岁消费群体占比超60%

从“吃饱”到“吃好”再到“吃健康”，低GI食品凭借控糖、饱腹的优势，成为消费者饮食升级的重要选择。

随着健康认知的深化，饮食精细化成为大众健康生活的重要标志，低GI（血糖生成指数）食品市场持续升温。数据显示，过去一年健康类商品复购率同比提升40%，低GI主食系列表现突出，平台上低GI商品已覆盖六大品类超40款单品，30-45岁消费群体占比超60%。另有数据显示，今年上半年平台“低GI”商品销售额攀升至6000万元。

从低GI面包、面条等主食，到低GI零食、饮料，低GI食品逐渐渗透日常饮食场景，满足了消费者控糖、减脂、维持血糖稳定等多元需求，成为健康饮食升级的核心方向。

运动康复走向大众市场

运动损伤比例超23%

随着全民健身的深入，运动康复从专业领域走向大众市场，成为应对运动损伤、保障运动安全的刚需服务。

全民健身热潮下，人们对运动的需求从“参与”升级为“科学参与”。

国家体育总局数据显示，我国经常参加体育锻炼的人数比例达37.2%，全国约4.3亿人有长期运动习惯，其中约1亿人是运动损伤人群，运动损伤比例超过23%。巨大的市场需求推动运动康复行业扩容，中国运动康复总服务人次从2020年的151万人次增长至2024年的360万人次，标志着大众运动理念从“爱运动”向“会运动”“懂健康”的深度转变。