健康与刺激并行，种草与分享闭环 解锁零食消费新趋势

零食早已超越口腹之欲，成为年轻人业余生活的核心乐趣与精神食粮。作为消费主力的Z世代，以强劲购买力撑起市场半壁江山，80%以上月均零食消费超400元，将其视为日常必需品。

从场景来看，零食精准嵌入看剧、聚会、出游等多元业余场景，成为不可或缺的标配；从需求而言，99.9%的00后愿为情绪价值买单，零食既是解压慰藉的载体，也是情感连接的纽带。在选择上，健康化与刺激化口味并行，满足年轻人多元诉求；而社交媒体主导的“种草”闭环，更让零食消费成为社交分享的重要话题，全方位融入年轻人的业余生活，重塑着潮流消费新生态。

情绪价值远超口腹之欲

99.9%的00后愿意为情绪价值买单

当代年轻人买零食，更多是为了购买愉悦感与情绪慰藉。

在零食选择的诸多考量中，提升愉悦度是年轻人的首要因素，99.9%的00后愿意为情绪价值买单。数据显示，65%的消费者表示零食能帮助他们暂时忘却烦恼，77%认为零食是日常生活中的重要享受，尤其在压力较大的环境下，零食成为关键的情绪调节工具。具备情绪互动属性的零食更受欢迎，如含“上上签”的一款薯条，首周便登顶平台热销榜，成为办公室解压新选择。此外，71%的人将分享零食视为表达爱意的方式，千禧一代中这一比例更是高达82%，零食成为情感连接的纽带。

健康与刺激的平衡之道

茶饮料30岁以下消费者占70.8%

年轻人的零食口味呈现“健康化”与“刺激化”双轨并行，兼顾养生与放纵。

健康意识觉醒推动低糖、低油、低盐零食成为新潮流，茶饮料30岁以下消费者占比达70.8%，其低卡特性深受青睐。与此同时，重口味零食依旧是年轻人释放压力的首选，女生最爱的零食前三包含辣条，男生则偏爱辣味坚果等刺激性口味，自热火锅、麻辣卤味等品类持续热销。这种看似矛盾的偏好，实则是Z世代的生活哲学——62%的人认同“少食多餐”，既通过健康零食维持日常管理，又以重口味产品获得即时满足。

Z世代成零食消费核心人群

80%Z世代每月零食花费超400元

Z世代以庞大基数和强劲购买力，成为零食消费的核心驱动力。

从消费力度来看，全国80%的Z世代每月零食饮料花费超400元，一二线城市中40%月消费达800元以上，21%更是超过1000元。这一群体不再将零食视为可有可无的点缀，而是融入日常的必需品。

数据显示，91%的人每天至少吃一次零食，66%的人直言“没有零食我无法生活”，其中千禧一代占比高达73%。Z世代的消费偏好正在重塑行业格局，推动零食从传统食品向生活方式载体转变。

零食适配多元生活场景

65.2%的用户常在看剧时吃零食

零食已精准嵌入年轻人业余生活的各类场景，成为场景化需求的标配。

年轻人的零食消费呈现鲜明的场景化特征，65.2%的用户最常在看剧时吃零食，周末、下班后和办公室茶歇的消费占比也分别达到39.6%、34.4%和30.2%。

不同场景下的零食选择各有侧重：休闲聚会时，67.7%的人偏爱膨化食品和卤味等解馋类零食；下班后或夜宵场景，兼具饱腹与口感的糕点类需求上升；出游或办公茶歇时，饼干、坚果等饱腹型零食更受青睐。此外，晚间零食消费占比达52%，同比增长4%，成为年轻人放松身心的重要方式。

社交媒体主导“种草”与购买

63%的人通过社交媒体了解零食资讯

社交媒体已成为年轻人零食消费的核心信息渠道，深刻影响购买决策。

年轻人获取零食信息的渠道高度依赖社交平台，63%的人通过社交媒体了解零食资讯，74%的年轻一代表示社交媒体激发了他们尝试新零食的欲望。其中“种草”影响力最为突出，67.7%的用户认为其内容对购买意愿影响较大。

年轻人在社交平台最关注零食测评对比（67.7%）、真实食用感受（55.6%）和新品推荐（51.2%），品牌通过话题互动、KOL测评等方式，能快速触达目标群体。