中国消费者报广州讯（陈晓莹 记者 李青山）中秋、国庆将至，购物餐饮旅游出行将迎来高峰，为引导广大消费者科学消费、欢度佳节，9月16日，广东省消委会特别发出“双节”消费提示，倡导消费者文明健康绿色消费。

选购月饼 拒绝过度包装

月饼是广大消费者中秋佳节食用和送礼的首选食品。但近年来，部分商家为使月饼更加畅销，过分注重商品“颜值”，对月饼进行过度包装，并将成本转嫁给消费者，不仅增加了消费者的负担，还产生了大量垃圾，增加垃圾处理成本，造成社会资源浪费。9月2日，市场监管总局发布《限制商品过度包装要求 食品和化妆品》强制性国家标准，对限制食品和化妆品过度包装作出强制性规定，为月饼包装“瘦身”提出明确要求。

广东省消委会提醒广大消费者，选购月饼要树立绿色的消费理念，增强节约资源和保护环境的自觉，主动拒绝购买过度包装的月饼。选购时可通过观看月饼外包装材质、层数和体积判断月饼是否过度包装。

食用月饼 注重品质和健康

月饼属于高脂、高能量的食品，含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，否则容易引起消化不良、肠胃不适，尤其是糖尿病患者以及老人、儿童等肠胃功能弱者，更要注意适量食用。吃月饼不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等饮料，同时要适当减少米饭和油脂的摄入，最好是搭配一杯热茶，边吃边饮，可助消化亦可解腻。

广东省消委会提出，要注意现在市面上售卖的“无糖月饼”并非真的无糖，而是指里面没有添加蔗糖，且“无糖月饼”里的莲子、豆类、果仁以及月饼外皮中的面粉等含淀粉物质，在体内都可以转化为葡萄糖，食用后也会令人血糖升高，所以糖尿病患者仍需适量食用。

餐饮购物 提倡节约适度

中秋、国庆期间，是餐饮购物的高峰期。珍惜粮食，人人有责，消费者要树立健康饮食、浪费可耻、节约为荣的绿色消费理念，规律饮食，合理膳食，切忌暴饮暴食。无论是外出就餐还是在家做饭，都要按需点菜或购买食材，用实际行为落实“光盘行动”，积极响应并自觉参与到国家倡导的“节约粮食”的活动中。

同时，节假日商家通常会打出各种促销优惠吸引消费者，消费者要坚持理性购物，不要因为促销优惠而冲动消费、做出超出消费需求和消费能力的购物行为，造成不必要的浪费和损失。

文明出行 不忘防疫安全

消费者如要在中秋、国庆出游，一定要遵照国家和当地的防疫规定和要求，确定出行计划；出行前了解清楚目的地的疫情风险情况，不要前往中高风险地区；要遵守当地及景区的防疫规定，自觉在公共场所佩戴口罩，保持社交距离，主动配合做好体温检测、查验健康码等工作，确保安全出游。

此外，选择旅行社出游时，要选择信誉度高、管理规范的旅行社；签订旅游合同并留意承诺的各项内容，如交通工具、行程安排、餐饮及住宿标准等。鉴于旅游合约容易受突发事件影响，建议消费者尽量在合同里明确解除条件和退款约定。选择自驾游的消费者要合理安排路程，不要疲劳驾驶，自觉遵守交通秩序，文明出行。

广东省消委会还提醒广大消费者，不论是购物、旅游还是就餐，消费者要向商家索要消费凭证，当权益受到侵害时，可先行与商家协商解决，协商不成，消费者可拨打12345、12315投诉，若在广东地区发生消费纠纷，消费者还可登录广东消费投诉咨询信息化综合平台（http://ts.gdcc315.cn/dologin）向消委会投诉维权。