明天,杭城人还将迎来一个一听名字就觉得有些寒意的节气——霜降,这也是秋天的最后一个节气。 霜降,顾名思义,含有天气渐冷、初霜出现的意思,意味着冬天即将开始。但大家都知道,霜并不是真的从天上“降”下来的,而是由于近地面的温度低于0℃时,水汽凝结成了晶莹的霜花或冰针。不过,对于杭城人来说,要想看到白霜的景象,还得等到11月中旬以后才行。 不过霜降以后天气多变,气温骤升骤降,体弱者容易滋生疾病,养生保健尤为重要。市红会医院中药房何潆提醒,霜降期间养生要注意“三防”,即防秋燥、防秋郁、防贼风。 防秋燥也是一个老生常谈的话题了,大家在平时应该多吃芝麻、蜂蜜、银耳等柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。 至于防秋郁,是指这个节气更容易触发抑郁情绪,对此大家不要随意打破生活规律,即使心情不好,还是要该做什么就做什么。同时要适当多吃高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉。平时还可以参加登山、跳舞等有益身心的娱乐活动。 另外,进入霜降后早晚温差变大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会“趁虚而入”,使人生病。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部和腹部的保暖也尤其要注意。 |