“消费课堂”

传递健康饮食理念

 昨天，由杭州市消保委主办、浙江太古可口可乐饮料有限公司承办的“消费课堂”活动在杭开讲。浙江省临床营养中心常务副主任张片红在现场讲授了居民膳食营养的饮食常识。

“中国居民在饮食上，要保证食物多样，并且以谷类为主，平均每人每天至少摄入12种食物。同时要注意吃动平衡，各年龄段的人群都应天天运动，保持健康体重，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。要多吃蔬菜、奶类、大豆，适量吃鱼禽蛋瘦肉……”张片红说，“油盐糖的摄入量需要控制，成人每天食盐不超过6克，烹调油25-30克，添加糖不超过50克。”

杭州市消保委秘书长杨渌逸表示，通过开办消费课堂这样的活动，让更多人知晓饮食消费知识、健康饮食理念、文明消费倡议等实用内容。

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这些“说法”不可信

喝可乐型汽水会造成骨质疏松吗？

有流言普遍散播汽水中的磷会因摄入过量导致骨质疏松。事实上，磷在各种食物中普遍存在。中国营养学会推荐成人磷的每日摄入量是700毫克，相当于12罐330毫升的可乐型汽水，而一个健康成人每天磷的耐受量为3500毫克，相当于每天62罐330毫升汽水的量。光谈危害不谈量的传言不可信。

痛经喝红糖水真的管用吗？

痛经可分为继发性痛经和功能型痛经，继发性痛经是因（妇科）疾病造成经血排出不畅；功能型痛经则是大多数少女出现的症状，原因有受凉、劳累过度等。针对继发性痛经，红糖水不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗。如果长期痛经，应当及早检查，排除妇科疾病的可能性。

喝酒会脸红者说明酒力强吗？

这个说法是错误的，很多人认为这是对酒精过敏的反应，其实这是由于酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。喝酒脸红提示你在代谢乙醛上的缺陷，容易导致体内积累更多乙醛，造成更大的健康伤害。

儿童定位手表辐射超手机千倍吗？

儿童智能手表主要由定位模块和GSM通信模块组成。定位模块是接收信号设备，不会发出辐射信号。GSM通信模块是个2G手机模块，会进行信号的收发，其辐射量和普通手机相当，一般不会超过国家标准，更不可能出现超过手机千倍。