1月23日报道 春节即将来临，成都市卫计委发布春节假期健康提示，提醒市民朋友们在春节期间注意平衡膳食，戒烟限酒，谨防呼吸道传染病，同时注意雨雪天气和重污染天气健康的防护。

春节“吃好”要平衡膳食 戒烟限酒过健康年

春节“吃好”很重要，但“吃好”不是简单的大鱼大肉，“吃好”是指科学合理的饮食，健康饮食，讲究的是平衡膳食。“平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，《中国居民膳食指南（2016）》为平衡膳食提供了权威指导，食物应该多样，以谷类为主。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。”市卫计委工作人员介绍，假期是休息放松的时候，但也要注意作息规律、坚持运动，多吃蔬果、奶类、大豆，“另外要适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，饮食要清淡，少盐少油少糖，多喝白开水，少喝含糖饮料。按需选购食物、按需备餐，提倡分餐不浪费。”

市卫计委提醒市民，吸烟可致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症，还会引发冠心病、脑卒中、糖尿病、男性勃起功能障碍等多种疾病。有研究显示，吸烟者的平均寿命比不吸烟的人短10-15岁。而且，由于吸烟导致的疾病，导致吸烟者的生活质量更低。春节期间不送烟，不在公共场所吸烟，过一个健康、文明的无烟春节。

此外，无节制饮酒，会伤害胃黏膜，影响肝脏和胰脏功能，导致脂肪肝、肝硬化等问题，增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌及骨质疏松危险，还可导致交通事故及暴力事件增加，危害个人健康和社会安全。

春节谨防呼吸道传染病 做好雨雪天气防护

成都全搜索新闻网记者了解到，春节期间，人流、物流的集散将增加呼吸道疾病传播感染的机会。市卫计委建议，在日常生活中应避免接触病死禽类，尽量避免直接接触活禽类、鸟类或其粪便，若接触，须尽快洗手；应购买有检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品；生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽肉和蛋类后要彻底洗手；注意饮食卫生，食品加工过程中要做到生熟分开；培养健康的生活方式，尽可能保持正常的作息，加强体育锻炼；若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊。

同时，做好雨雪天气健康防护，防止冻伤、防止寒冷带来的疾病和伤害，雾霾天气要尽量减少外出，必须外出尽量缩短户外逗留时间。