消费警示
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疫情期间,如何保证宝宝营养?
 
2020-03-17 08:37:11   杭州网

记住做到这6点!

1.每天饮食多样化:一顿合理的宝宝正餐应该是:食物多样,营养丰富,没有过多的能量,没有反式脂肪酸,没有额外添加糖或盐;

2.婴幼儿食物八类,每天至少吃五类:婴儿应该吃的食物有八大类:母乳、主食、豆类坚果、奶制品、肉类、蛋类、深色蔬果、浅色蔬果。把这八大类食物都列在便条上,每天至少要吃五种;

3.优先选择营养密度高的食物:什么是营养密度高呢?就是能量少但营养素多的、营养价值高的食物,比如肉、蛋、豆类和新鲜蔬果,都是很好的选择;

4.远离低营养食物:避免吃营养价值低的食物,如糖饮料、糖果、糕点、薯片及其他高糖高盐食物;

5.继续母乳喂养,保证奶量;

6.适当的食物强化和营养素补充。

 
来源:城报    作者: 据科普中国    编辑:陈俊男    
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