24小时开放的精简型健身房，器械虽然不及传统大型健身房那样丰富，场地面积也较小，却让更多的人有了灵活安排健身时间的选择，解决了不少人的“燃脂之急”和增肌需求，是一个新的蓝海市场。

生前何必久睡，健身无论昼夜

生命来来往往，来日并不方长。

网上曾有一个视频专门为人算了一笔时间账：如果一个人的寿命是78岁，扣除工作、睡觉、社交等必须时间外，真正留给自己的空余时间只有9年。如何把握这短短的空余时间提升自己，眼下不少上班族中的健身达人率先给出了答案。

清晨的7点以前、晚上的11点以后——这两个时间段大多数人要么休息了要么还在加班，但在城区一些不起眼的角落里，有一群健身者却忙着完全不同的一件事——健身。

“早鸟”“夜猫”们的健身之路

“早鸟”韩纱织

年龄：24

职业：媒体人

我今年24岁，但朋友都说我过得是老年人的生活，哪怕睡不着，每晚10点半必然躺在床上，早上6点基本都是自然醒，媒体工作经常要在晚上八九点下班，于是我就利用上午的时间进行锻炼。

我进行的主要是减脂运动，以跑步为主，有时也会进行轻量力量训练，跑步机、电单车基本就可以满足我的需求，以前也尝试过在家和单位附近的户外场地健身，但坚持了一段时间就“转战阵地”了，主要因为虽然早上的太阳不怎么毒，但我还是很怕晒，户外的路面情况也不太好，于是就选择到健身房跑步。

“夜猫”纪卿

年龄：23岁

职业：IT工作者

干我们这行的基本上没有不加班的，早上可以多睡会，下班时间一般都要到晚上九十点左右，我就利用下班后到午夜的时间“撸铁”，虽然时间比较晚了，但这个时段健身房的人比黄金时段要少得多，不会出现排队等器械的情况。

我的工作就是整天坐着不动打代码，十分缺乏运动，长期以来明显感觉到腰酸背痛、精神状况不佳，我还属于那种越到晚上越兴奋的体质，健身的目的除了强身健体、以更好的精神状态应对工作外，晚上健身还可以消除我的兴奋感，可以更好地入睡。

24小时健身房在杭州很有市场

像韩纱织、纪卿这样由于各种主客观原因需要在“非主流”时段健身的人不在少数，而传统健身房是无法满足这些“早鸟”“夜猫”们在“非主流”时间段的健身需求的，24小时健身房的出现成为了这些人的“救星”。

分别被两位年轻人“占据”清晨与夜晚的乐刻24小时健身西湖文化广场店“藏”在地下运动空间的走廊深处，其面积要比传统健身房小得多，需要刷大门口的二维码进入健身房，里面只提供力量训练的基本器械，但基本上能满足一般健身者的需求，练舞、瑜伽等的场地也不大，没有带锁的储物柜和洗浴室，一般只有一位工作人员。

店员告诉记者，乐刻是杭州目前普及率较高的24小时连锁健身房，目前在杭州已有84家门店，收费为129元/月，顾客注册充值后在一个月内可以不限时间、门店（限杭州所有门店）随意使用健身房力量器械，还可以在乐刻APP或公众号上购买预约私教服务、舞蹈课程、瑜伽课程等收费项目。根据乐刻数据，其全国所有500家门店的平均接待人次为1642219次/月，在时间分段上，6-7时人次占总比4%、19-20时37%、23-0时2%、其他时段57%。

值得一提的是，如果顾客有私教需求，可自行与私教沟通协商训练指导的时间地点，顾客在乐刻公众号上可以查看私教的个人简历、从教经历、服务课程、价格、空闲时间、服务门店、顾客评价等各项信息。而舞蹈、瑜伽、搏击等收费课程也可以在公众号上购买预约，课程时间最早上午6:40开始，最晚夜晚10:30结束。

业内人士表示，这种24小时开放的精简型健身房的器械虽然不及传统大型健身房那样丰富，场地面积也较小，但这种业态让更多的人有了灵活安排健身时间的选择，解决了不少人的“燃脂之急”和增肌需求，是一个新的蓝海市场。

对于这片蓝海的悄然兴起，健身行业的专业人士也很有话说。“由于经过一个晚上的消耗，人的身体里已没有太多能量，因此在早上进行有氧运动可以消耗身体里原本储存的脂肪，达到比其他时间更好的减脂效果。而增肌需求者能在晚上取得更好的健身效果，已经摄入的三餐可以为力量训练提供充足的能量，训练完后进入睡眠也能帮助肌肉得到良好的休息。这两种情况都有利于体型的塑造，这也是24小时健身房受到欢迎的原因之一吧。”某健身品牌私人教练俞金兰表示。