每日商报讯 上周三凌晨两点，25岁的程序员林斌（化名）刚结束一场紧急的项目迭代，拖着近乎虚脱的身体回到出租屋。他下意识地打开抽屉，从一堆瓶瓶罐罐中摸出一粒补肾保健品，就着半瓶没喝完的碳酸饮料送服下肚。在他常逛的程序员社群里，“25岁后，你开始补肾了吗”的话题帖下，数千条留言诉说着与林斌相似的焦虑。很多人晒出自己的补肾“神药”——既有传统的枸杞、人参等中药材制品，也有五花八门的保健品。 某头部电商平台的消费数据显示，20-29岁人群购买补肾保健品的订单量，较五年前增长了287%；而十年前，该年龄段的消费占比还不足5% 。微博、微信公众号等多个社交平台上，“25岁补肾还来得及吗”“男性雄风保卫战”等话题和推文，阅读量破十万甚至百万。当25岁这个象征青春活力的年龄，与“肾亏”“不行”等词深度绑定。究竟是现代年轻人真实的健康危机，还是一场被精心营造的焦虑骗局？ 20岁出头就觉得自己“不行” 年轻人的焦虑从何而来？ 林斌是供职于某互联网大厂的“码农”，频繁加班熬夜对他来说已是“家常便饭”。去年以来他总感觉腰膝酸软、脱发严重，“连续熬了几个整夜后，照镜子都快不认识自己了。”一番网络搜索后，他“自我诊断”这些身体问题为“肾虚”。于是在“病友”的建议下，开始疯狂购买各类补肾产品。“有没有效果先不管，反正先吃着，再不济求个心理安慰……”林斌表示，办公室大部分同事们也都在吃保健品，“现在的年轻人很惜命”。 林斌的境遇并非个案。“996”工作制、熬夜、内卷，让二三十岁的职场年轻人群长期处于睡眠不足、精神高度紧张的状态。医学研究表明，长期疲劳会导致身体激素分泌紊乱、免疫力下降，出现脱发、乏力、性功能减退等症状，这些本是“亚健康”的典型表现，很多人却简单等同于中医概念里的“肾虚” 。 而社交平台频频贩卖的“身材焦虑”“性魅力焦虑”，更是火上浇油。在短视频平台，各种肌肉型男、“性能力天花板”的形象被反复强化，25岁的男性一旦觉得自己“不够强壮”“不够持久”，就陷入深深的自我怀疑。记者随机点开一条抖音健身博主短视频下方的评论区，数百条评论在询问“吃什么补药能让肌肉长得更快”“补肾产品能提升性功能吗” ，似乎大家都怕被贴上“不行”的标签。 在浙江省中医院肾病科，范军芬主任中医师常常遇到20多岁的年轻人，一进门就说“大夫，我肾虚，给我开点补药”。可细问症状，不过是偶尔的疲劳、压力大导致的睡眠不好。范军芬感到无奈也有些好笑：“中医的‘肾虚’是个复杂的辨证概念，包含肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等不同类型，还要结合舌苔、脉象、全身症状综合判断，哪是年轻人自己随便对号入座的。” 范军芬认为，在网络世界，中医“肾虚”理论被严重简化、曲解。一些养生博主们为了博眼球、涨流量，把“肾虚”等同于“性功能不行”“身体虚”，传播“韭菜+枸杞 =补肾神方”“吃腰子补肾”等偏方式知识。这些内容在“直男社群”“养生小组”里广泛传播，缺乏专业医学背景的年轻人，轻易就把生活压力、不良习惯引发的身体问题，套进“肾虚”的标签里，进而产生“必须补肾”的强烈需求。 “补肾类”保健品销售火爆 是“真有效”还是“智商税” 记者打开某手机购物APP，搜索“男性健康”，弹出来的广告让人目不暇接：“加班没精神？XX补肾片，让你职场‘支棱’起来”“约会前一粒，重拾男人自信，她再也离不开你”。补肾保健品广告显然已精准瞄准年轻人的社交、职场、情感场景，将产品与“社会价值”“性吸引力”深度绑定。根据某头部电商平台2024 年第一季度数据显示，护肾类保健品在25-30 岁用户中的销量同比增长82%，增速远超其他年龄段。 同时，电商平台的算法推荐，成了补肾保健品精准触达年轻人的“利器”。23岁的大学生陈宇（化名）告诉记者，他只是帮其父亲在网上搜索过一次“脱发怎么办”。接下来的一周，就有短视频平台跳出无数“养生专家”“达人”为他“解惑”，购物APP首页不断推送“补肾防脱保健品”。平台利用大数据分析年轻人的搜索习惯、浏览偏好，把补肾相关话题、内容、产品，源源不断精准“投喂”给有“健康焦虑”的群体。 在刚刚过去不久的“618购物节”，粗睾酮素、牡蛎精片、肾宝片……这类壮阳补肾保健药物，在某购物平台上很多款产品销量都在1万+以上，甚至某款“牡蛎精华男性成人保健品”销量达到了惊人的10万单以上，查看其主要成分是牡蛎粉，还添加了牛磺酸、氨基酸、矿物质等，功能上则标注了补肾壮阳、增强免疫力、改善睡眠、延缓衰老等一系列作用。这些保健药品真如标榜的有“奇效”吗？吃了后真的能达到“事半功倍”的效果吗？ 对此，浙江省人民医院泌尿外科男科专科主任徐智慧分析，市场上部分补肾保健品却成分模糊不清，宣称含有“人参、鹿茸、玛咖”等珍贵成分，实则有效成分含量极低。更有甚者，违规掺入处方药成分，靠“违禁添加”营造“立竿见影”的效果，对消费者身体造成极大伤害。这些产品打着“养生保健”的幌子，收割着年轻人的信任，成为真真切切的“智商税”。 “年轻人不当补肾可能带来多种健康风险。”徐智慧介绍，许多保健品中含有的有效药物数量很少，而且治标不治本，盲目地使用极有可能会造成肾脏功能的损伤，导致生理性失调加重，进而损耗肝肾。 “一方面，网上不明来源的保健违规产品问题突出，某些‘补肾保健品’号称是植物类产品，却违禁添加‘伟哥类成分化合物’；更重要的是这类产品虽然打着国外进口旗号，但大多来源渠道不正规。另一方面，还有‘食字号’产品向‘健字号’违规过渡，无良厂家通过在食品级产品里添加违禁化合物成分，制作大量类似‘牦牛睾丸素’等无正规资质保健品在网上售卖，欺骗消费者。此外，像男士修复膏，声称有壮阳功效，实际成分多为普通的护肤品或者是麻醉剂，并没有‘补肾’科学依据。” 专家称摆脱“肾虚标签”绑架 要回归科学认知辨证施治 “相比5年前，现在20-35岁来看‘肾虚’的人群较以往多了一倍。”徐智慧表示，当代年轻人面临学业、工作和生活等各个方面巨大竞争压力，长期的精神紧张容易导致内分泌失调，进而影响肾脏功能。 与此同时，年轻人的生活方式也在发生变化。许多年轻人由于工作需要或个人习惯，经常熬夜、晚睡晚起，导致生物钟紊乱。肾脏作为人体的“清洁工”，需要在夜间进行排毒和修复。作息不规律会影响肾脏的正常工作，长期下去可能导致肾虚。 而破解“补肾焦虑”则需要回归科学认知。中医补肾强调辨证施治：肾阴虚者宜食枸杞、桑葚，肾阳虚者可食羊肉、韭菜，而肾精不足需综合调理。因此，范军芬建议：“年轻人应建立整体健康管理观念，补肾是系统工程，而非依赖药物。” “健康管理的核心是预防。”徐智慧强调，当年轻人不再被“肾虚”标签绑架，转而关注作息、饮食、运动的协同作用，才能真正实现由内而外的健康。毕竟，肾脏的健康从来不是靠保健品“补”出来的，而是在规律生活中“养”出来的。 | 
