越来越多的人加入到减糖队伍 年轻女性更热衷减糖

近年来，随着公众健康意识的提升，人们越来越注意到过量摄入糖分的危害，控糖、戒糖成为新潮流。曾经靠“给生活加点甜”续命的年轻人，现在已经开始戒糖了。减糖、控糖等行为也成为了更多人迈向健康生活方式的第一步。

国家卫健委发布的《健康中国行动（2019-2030年）》中提出，将开展15个重大专项行动，促进以治病为中心向人民健康为中心转变。其中，文件提倡，到2030年人均每日添加糖摄入量不高于25克。

年轻群体成减糖用户主力军

18-39岁占比近7成

现如今，越来越多的都市年轻人加入减糖饮食队伍。

从年龄看，30-39岁之间的人群减糖意识更强，占比36.7%。其次为18-29岁用户，占比31.3%。这两个年轻群体加起来占比接近7成，是减糖用户的主力军。而在这其中，年轻女性更热衷减糖。在被调研的减糖用户中，65%的女性会在日常生活中选择减糖产品，而主动减糖的男性只有35%。与此同时，从地域分布来看，在人均食糖消费量TOP5中，西藏、重庆、四川、甘肃等西部省市独占4席。

应准确阅读食品配料表

蔗糖识别正确率仅80% 左右

阅读食品配料表可以了解食品的主要成分，比如蔗糖、果糖、果葡糖浆是典型的含糖配料，比较隐蔽的糖还有蜂蜜、果酱、浓缩果汁等。

《调查报告》显示，能准确识别这些含糖配料的消费者不足10%。如蔗糖的识别正确率仅有80%左右，常用的果葡糖浆、蜂蜜、浓缩果汁、果酱的识别正确率均不足50%。有趣的是，还有不少消费者将不提供能量或仅提供较少能量的甜味剂(代糖)识别为含糖配料。

阅读食品营养成分表将有助于公众更清晰地了解食品的糖含量。但归根结底，消费者要学会自主选择和搭配出健康的膳食。

糖分摄入过量影响健康

每人最好控制在25 克/ 天以下

糖分摄入过量正日益成为影响健康问题的重要因素，尤其是肥胖与糖尿病等疾病的频发，已引起全球关注，促使各国纷纷采取措施加强控糖。

有关数据显示，过去40年，我国18岁及以上人群中，糖尿病患病率持续增长，达到11.2%。这也直接导致，当下越来越多的年轻人开始“闻糖色变”。《中国居民膳食指南（2022）》中称，居民要控制添加糖的摄入量，每人不超过50克/天，最好控制在25克/天以下。

饮料行业正受到前所未有的审视 500ml装可乐，添加糖高达53克

作为糖分的重要来源，饮料行业正受到前所未有的审视。最近几年，也有不少博主、平台对市场上热卖的各种含糖饮料进行含糖量测试。

市面上多数饮料单瓶含糖量轻易突破25克门槛，尤其是500ml装可乐，内含添加糖高达53克，远超《中国居民膳食指南》推荐量。部分饮品配料中，糖分占比惊人，从10%攀升至13%，这些高糖饮品迅速被人体吸收，对健康构成显著隐患。其实，国家多年前也提出了“三减”，顺序是减盐、减油、减糖。也正是这样的状况下，越来越多的消费者开始选择各种无糖饮料。

血糖仪成年轻人时尚单品

近3 年销量增长近25倍

血糖仪，成了年轻人的“时尚单品”。社交平台上，如何使用动态血糖仪监测不同食物的升糖指数，或者使用血糖仪辅助减肥的经验帖都收获了相当高流量。

近3年间，国内动态血糖仪市场销售增长近25倍，刚刚过去的双十一，有平台数据显示，动态血糖仪品类成交额同比实现翻倍增长。

血糖仪是一种测量血糖水平的医疗器械。家用场景下，年轻人通常有两种选择：一类是可长期佩戴在身上，通过与手机APP相连，随时监测血糖的动态血糖仪；一类是选择采指尖血的血糖仪+试纸的单次监测。