家居极简、户外轻量化、饮食轻简…… “少一点负担，多一点快乐”

一部分年轻人正在追求一种更“轻”的生活。他们在居家场景中重启“断舍离”之术，选择“极简现代风”等无负担风格；在户外运动中也讲究轻松随性，用轻量化露营，把班味去个干净；在食饮选择上，年轻人同样注重轻简健康，干巴饭接棒白人饭成为新宠，日常点奶茶也开始避开热量刺客，加入低卡的快乐阵营。

当“轻生活”从跟风标签沉淀为生活方式，它不仅是对物质过剩的反叛，更是年轻人在快节奏时代里，对“身心轻盈”的主动奔赴——就像他们说的：“少一点负担，才能多一点真正的快乐。”

健康饮食的“断舍离”

去年轻食相关企业新增1.1 万家

继白人饭后，“干巴lunch”以极致简约的饮食哲学走红。

“干巴lunch”是一种以生菜、坚果、奶酪为主的轻食，凭借低卡、便捷、高饱腹感的特点，成为都市年轻人午餐新选择。数据显示，2024年国内轻食相关企业新增1.1万家，同比增长84.62%，健康饮食市场持续扩容。

部分餐饮品牌推出预制干巴饭套餐，将藜麦、鸡胸肉与蔬菜组合，主打“10分钟搞定营养午餐”；便利店则上架即食沙拉和冷压果汁，满足即时消费需求，体现了品牌对年轻群体饮食偏好的精准捕捉。

从“戒糖焦虑”到“快乐减负”

去年低卡茶饮规模同比增长45%

年轻人在享受奶茶快乐的同时，更注重“零负担”体验。

一些品牌推出低卡版本，通过植物基代糖和轻乳配方，成功吸引健康意识强的消费者；也有的推出“不加糖黑葡萄花青素杯”，单周销量暴增300%，证明无糖茶饮市场潜力巨大。数据显示，2024年低卡茶饮市场规模同比增长45%，0糖0卡品类占比超30%。还有一些茶饮品牌加速研发天然代糖和健康配料，推出“0卡糖选项”，消费者可自主选择甜度，兼顾个性化与健康需求。

极简家居：去繁就简空间革命

去年轻生活种草笔记同比增长73%

当“断舍离”从口号变为生活方式，年轻人正用减法重构居住美学。

数据显示，2024年“轻生活”相关种草笔记同比增长73%，月均互动量达到千万级，反映出年轻人对无负担居住空间的强烈向往。极简现代风以“少即是多”为核心，通过模块化家具、隐形收纳系统和中性色调，打造通透开阔的居住体验。此外，一些家居品牌加速推出可自由组合的模块化产品，通过标准化组件满足个性化需求。数据显示，2024年全屋定制市场规模同比增长28%，其中30岁以下消费者占比超60%，印证了极简家居的市场潜力。

轻量化户外重新定义运动

去年全国户外线上消费总额超3000 亿

年轻人正用“轻量主义”重新定义户外运动，追求“去装备化”的轻松体验。

《2024户外运动线上消费发展报告》显示，全国户外运动线上消费总额超3000亿元，其中充气床、露营枕头等轻便装备销量同比增长50%-100%。轻量化露营不再追求复杂帐篷和专业工具，而是以车边帐、速开天幕等“即开即享”装备为核心，让户外回归自然本真。数据显示，2024年2-3月运动户外新品量同比翻倍，轻量化装备占比达40%。此外，品牌通过“城市轻户外”概念将户外元素融入日常穿搭，如某羽绒服品牌推出可折叠收纳的鹅绒服，兼顾保暖性与便携性，成为都市青年通勤新宠。

二手经济中的循环美学

去年二手电商交易Z世代贡献超50%

年轻人正将“断舍离”从居家延伸至消费全链条，推动二手经济爆发。

调查显示，某个卖闲置的APP线下实体店日均客流量超万人次，95后消费者占比达70%。这种“买二手=减少浪费”的认知，使可持续消费从环保理念变为生活方式。在一些快时尚品牌中，也有部分商家开始推出“旧衣回收计划”，消费者可用旧衣兑换折扣券；也有的上线“环保再生家具”系列，利用回收木材打造极简设计单品。数据显示，2024年中国二手电商交易规模突破2.8万亿元，Z世代贡献超50%交易额。